肠胃吸收不好该怎么调理

胃肠吸收不好可通过调整饮食结构、补充消化酶、改善肠道菌群、药物治疗、中医调理等方式改善。胃肠吸收功能减弱可能与消化酶分泌不足、肠道菌群失衡、慢性胃肠疾病等因素有关。

1、调整饮食结构

选择易消化吸收的食物如小米粥、山药泥、蒸蛋羹等，采用少量多餐方式减轻胃肠负担。避免高纤维、高脂肪及刺激性食物，烹调方式以蒸煮炖为主。可适量增加优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉，搭配维生素丰富的西蓝花、胡萝卜等蔬菜。

2、补充消化酶

在医生指导下使用胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊等药物补充外源性消化酶。这类药物含脂肪酶、蛋白酶等成分，能帮助分解食物中的营养物质。需注意避免与酸性食物同服，用药期间观察有无腹胀腹泻等不良反应。

3、改善肠道菌群

通过补充双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节微生态平衡。日常可食用无糖酸奶、发酵豆制品等富含益生菌的食物，同时增加燕麦、香蕉等益生元摄入，促进有益菌群定植。

4、药物治疗

针对慢性胃炎可选用铝碳酸镁咀嚼片缓解胃酸过多，肠易激综合征患者可使用匹维溴铵片调节肠道蠕动。合并感染时需遵医嘱使用诺氟沙星胶囊等抗菌药物，避免自行长期服用抑制胃酸的奥美拉唑肠溶胶囊。

5、中医调理

脾虚气滞者可服用参苓白术散健脾和胃，脾胃湿热型适用保和丸消食导滞。配合艾灸中脘、足三里等穴位，或进行推拿按摩促进胃肠蠕动。日常可用陈皮、山楂代茶饮辅助消化，避免过度进补滋腻碍胃。

建议每日进行30分钟散步等适度运动促进胃肠蠕动，避免餐后立即平卧。注意记录饮食与症状变化，如持续出现体重下降、黏液血便等异常应及时做胃肠镜检查。长期吸收不良者需定期检测血常规、微量元素等指标，必要时进行营养支持治疗。