坐骨神经痛应该怎么护理

坐骨神经痛可通过卧床休息、物理治疗、药物镇痛、姿势调整、康复训练等方式护理。坐骨神经痛通常由腰椎间盘突出、梨状肌综合征、椎管狭窄、脊柱肿瘤、外伤等因素引起。

1、卧床休息

急性发作期需严格卧床1-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。侧卧时双膝间垫枕，仰卧时膝下放软垫。避免久卧超过3天，逐步恢复日常活动。

2、物理治疗

疼痛缓解后可采用热敷袋每日热敷腰部20分钟，或使用红外线理疗仪照射患处。专业机构的中频电疗、超声波治疗能改善局部血液循环，减轻神经根水肿。

3、药物镇痛

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛，甲钴胺片营养神经。严重者可短期使用盐酸曲马多片，但须警惕药物依赖。

4、姿势调整

坐立时保持腰椎前凸，使用腰靠支撑。搬重物时屈髋下蹲而非弯腰，控制单次提重不超过5公斤。避免久坐超过1小时，每半小时起身活动。

5、康复训练

疼痛减轻后逐步进行麦肯基疗法伸展训练，游泳等低冲击运动增强核心肌群。避免剧烈扭转、跳跃动作，瑜伽需在专业指导下进行。

日常需注意腰部保暖避免受凉，睡眠选用中等硬度床垫，饮食补充维生素B族及优质蛋白。建议控制体重减轻腰椎负荷，戒烟防止血管痉挛影响神经血供。若出现下肢肌力下降或大小便失禁需立即就医。