跑完步后为什么感觉变矮了
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通常情况下，在跑步后脊椎间盘受到压力，引起身体水分流失，会暂时性地感到身高变矮。
人体的身高的变化主要是骨头干骺端的变化。跑步后，人体脊椎缝隙被压缩，此时通常会感到跑步后身高变矮、缩水的现象，但身高只是暂时性地有所降低，经过一夜休息后会立刻恢复原有身高。因此跑步后身高是不会变矮的，并且通过长期坚持跑步锻炼，会促进刺激身体骨头干骺端、关节软骨的变化和维生素D的吸收，有利于身高增长。但需注意跑步过程中心率通常比较快，容易出现大量出汗、虚弱等情况，应及时补充水分、适量拉伸腿部、避免立刻进食生冷食品等造成身体损伤。
在日常生活中，应保持饮食均衡、避免熬夜，可以多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、红薯、芹菜等，补充身体所需的营养物质。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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