桡骨远端骨折康复训练的方法

桡骨远端骨折康复训练的方法主要有制动固定、手指活动训练、腕关节活动训练、肌力训练、日常生活训练等。桡骨远端骨折通常由外伤、骨质疏松等因素引起，表现为局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。

1、制动固定

骨折初期需使用石膏或支具固定4-6周，保持腕关节中立位。固定期间避免负重活动，防止骨折移位。定期复查X线片观察愈合情况，医生确认骨折线模糊后可逐步解除固定。

2、手指活动训练

固定期间即可开始手指屈伸练习，每日3-5组，每组10-15次。可用健侧手辅助患指进行被动活动，预防关节僵硬。手指活动能促进血液循环，减轻肿胀，维持肌腱滑动功能。

3、腕关节活动训练

拆除固定后先进行腕关节被动活动，由医生或康复师辅助完成背伸、掌屈、尺偏、桡偏等方向动作。2周后过渡到主动活动，配合热敷缓解僵硬感。训练幅度以无剧烈疼痛为度。

4、肌力训练

骨折愈合稳固后开始抗阻训练，使用弹力带进行腕屈伸肌群等长收缩。初期阻力设置为能完成15-20次/组的强度，逐步增加至8-12次/组。肌力恢复有助于重建关节稳定性。

5、日常生活训练

后期可进行抓握水杯、拧毛巾等功能性训练，逐步恢复梳头、写字等精细动作。训练中如出现持续疼痛或肿胀需暂停活动。建议配合超声波等物理治疗促进软组织修复。

康复期间应保持高钙饮食，适量补充维生素D促进骨愈合。避免吸烟饮酒等影响愈合的不良习惯。训练强度需遵循循序渐进原则，定期复查评估康复进度。若出现关节活动度持续受限或畸形愈合倾向，需及时就医调整治疗方案。