减肥期间可以吃百合吗

减肥期间通常可以适量吃百合，能为机体提供一定营养。

百合味甘，性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效，可以用于缓解阴虚燥咳、劳嗽咯血、虚烦惊悸、失眠多梦等症状。减肥期间适当吃百合，一般不会影响到减肥的效果，而且还可以起到辅助清热安神的作用。百合还富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少食物摄入，进而达到间接减脂的效果。

但是，由于百合性质微寒，长期大量食用可能会引起脾胃虚弱等问题，因此不宜过量饮用。要控制好百合的食用量，避免一次性食用过多，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。