孕妇能吃海鲜吗中期

孕妇在孕中期一般可以适量吃海鲜，但需选择低汞品种并彻底煮熟。海鲜富含优质蛋白、不饱和脂肪酸和微量元素，有助于胎儿发育。

孕中期适量食用低汞海鲜如三文鱼、鳕鱼、虾等较为安全，每周建议不超过340克。这些海产品含有丰富的DHA，对胎儿脑神经和视力发育有益。烹饪时应确保中心温度达到63摄氏度以上，避免生食或半熟制品。贝壳类海鲜需彻底清洗并高温烹煮，以杀灭可能存在的致病菌。同时建议分散食用频率，不要集中大量摄入同一种海产品。

需避免高汞鱼类如鲨鱼、旗鱼、方头鱼和大眼金枪鱼等，汞元素可能通过胎盘影响胎儿神经系统发育。若孕妇既往有海鲜过敏史或出现皮疹、呕吐等过敏症状应立即停止食用。部分沿海地区孕妇需注意当地海产品的重金属污染情况，特殊情况下可咨询医生进行重金属检测。

孕中期饮食应注意营养均衡，除海鲜外还需搭配蔬菜水果和全谷物。食用海鲜后如出现腹痛、腹泻等不适症状应及时就医。建议孕妇记录饮食日志，帮助医生评估营养摄入状况，必要时可在专业指导下补充孕期复合维生素。