摔跤手撑地肘一直疼怎么办

摔跤手撑地后肘部持续疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肘部疼痛可能与软组织损伤、关节错位、骨折、肌腱炎、滑囊炎等因素有关。

1、休息制动

急性期需立即停止活动并用支具固定肘关节，避免负重或重复屈伸动作。使用三角巾悬吊前臂可减少肌肉牵拉，通常需要保持制动3-5天。若疼痛未缓解或出现关节畸形需及时就医。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，可减轻肿胀和炎症。48小时后改用热毛巾或暖水袋热敷，促进局部血液循环。注意避免冻伤或烫伤，皮肤破损时禁用热敷。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药缓解疼痛，或外敷氟比洛芬凝胶贴膏。若存在肌肉痉挛可配合盐酸乙哌立松片。禁止自行调整用药剂量。

4、物理治疗

超声治疗可促进软组织修复，冲击波疗法适用于慢性肌腱炎。康复期可在医生指导下进行关节活动度训练，逐步增加握力球等抗阻练习。每周治疗2-3次，持续2-4周。

5、手术治疗

对于桡骨头骨折或韧带完全断裂者，可能需行关节镜清理术或切开复位内固定术。术后需配合系统性康复训练，完全恢复通常需要3-6个月。术前需完善X线或核磁共振检查。

日常应避免肘关节过度负重，运动时佩戴护肘等防护装备。恢复期可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，如鸡蛋、西蓝花等。若疼痛持续超过1周或出现关节活动受限、异常响声等症状，建议尽早就诊骨科或运动医学科，通过专业检查明确损伤程度。夜间睡眠时可垫高患肢减轻肿胀，康复训练需在专业人员指导下循序渐进。