手摔了一直疼怎么办

手摔伤后持续疼痛可通过制动休息、冷敷热敷交替、药物止痛、物理治疗、手术修复等方式缓解。手部疼痛通常由软组织损伤、骨折、关节脱位、肌腱炎、神经压迫等原因引起。

1、制动休息

急性期应停止活动患肢，用三角巾或绷带悬吊固定手腕。避免提重物或用力抓握，防止二次损伤。持续疼痛超过3天需就医排除骨折。

2、冷敷热敷交替

受伤48小时内每2-3小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛。48小时后改用热毛巾敷20分钟，促进血液循环。注意防止冻伤或烫伤皮肤。

3、药物止痛

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。严重疼痛可使用盐酸曲马多片，但须警惕药物依赖性。

4、物理治疗

超声波治疗可加速组织修复，红外线照射能缓解肌肉痉挛。伤后2周开始关节活动度训练，预防肌腱粘连。需在康复师指导下进行。

5、手术修复

对于开放性骨折、严重韧带撕裂或神经血管损伤，需行骨折内固定术、肌腱吻合术等手术治疗。术后需石膏固定4-6周。

恢复期应保持均衡饮食，适量补充蛋白质和钙质，如牛奶、鱼肉、豆制品等。避免吸烟饮酒以免影响愈合。逐步进行握力球训练等康复锻炼，定期复查评估恢复情况。若出现手指麻木、皮肤青紫等异常表现应立即就医。