脸上痤疮究竟怎么办

脸上痤疮可通过调整饮食、规律作息、外用药物、口服药物、光电治疗等方式改善。痤疮通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平变化、遗传等因素引起。

1、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入有助于控制皮脂分泌。牛奶及乳制品可能加重痤疮，建议替换为无糖豆浆。每日摄入500克新鲜蔬菜水果，其中西蓝花、胡萝卜富含维生素A，能帮助调节角质代谢。避免含碘量高的海带紫菜等海产品。

2、规律作息

保证23点前入睡有助于平衡雄激素水平。持续熬夜会刺激皮脂腺分泌，建议午间补充20分钟短睡眠。每周进行3次30分钟有氧运动，如慢跑或游泳，能改善皮肤微循环。

3、外用药物

阿达帕林凝胶可调节毛囊角化，需夜间避光使用。过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮丙酸杆菌，可能出现脱皮等反应。克林霉素磷酸酯凝胶适用于炎性丘疹，可与其他药物交替使用。

4、口服药物

多西环素片适用于中重度炎症性痤疮，用药期间需防晒。异维A酸软胶囊针对顽固性囊肿痤疮，服药前需检查肝功能。螺内酯片可调节女性雄激素水平，需监测血钾浓度。

5、光电治疗

红蓝光照射能消炎杀菌，适合敏感肌患者。点阵激光可改善痘坑瘢痕，需3次以上疗程。光动力疗法对顽固囊肿效果显著，治疗后需严格避光48小时。

日常护理需选用pH5.5弱酸性洁面产品，每日清洁不超过2次。暴晒会加重炎症后色素沉着，外出应涂抹SPF30以上防晒霜。避免用手挤压痤疮，可使用含水杨酸的棉片局部湿敷。每月记录痤疮变化情况，若持续加重或伴有疼痛性结节，建议及时至皮肤科就诊。保持枕巾每周更换，手机屏幕定期消毒，减少细菌接触机会。