老人家高血压吃什么好

老人家高血压可以适量吃芹菜、黑木耳、燕麦、深海鱼、香蕉等食物，也可以遵医嘱使用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片、苯磺酸氨氯地平片、卡托普利片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和钾元素，有助于扩张血管、促进钠盐排泄。高血压患者可将芹菜凉拌或清炒，避免高盐烹饪方式。需注意脾胃虚寒者不宜过量食用。

2、黑木耳

黑木耳含木耳多糖和膳食纤维，能辅助降低血液黏稠度。建议泡发后焯水凉拌，每周食用2-3次。出血性疾病患者应慎食。

3、燕麦

燕麦中的β-葡聚糖可帮助调节血脂，建议选择无添加的纯燕麦片作为早餐主食。合并糖尿病患者需控制单次摄入量。

4、深海鱼

三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸，每周食用200-300克有助于改善血管弹性。痛风患者应避免同时食用鱼皮和内脏。

5、香蕉

香蕉含钾量较高，适合高血压伴低钾血症患者，建议每日食用1根。肾功能不全者需在医生指导下控制摄入量。

二、药物

1、硝苯地平控释片

适用于原发性高血压合并冠心病的患者，通过阻断钙离子通道扩张外周动脉。常见不良反应包括踝部水肿和头痛。

2、缬沙坦胶囊

血管紧张素II受体拮抗剂，适用于高血压伴左心室肥厚患者。服药期间需定期监测血钾和肾功能。

3、氢氯噻嗪片

利尿剂类降压药，适合老年单纯收缩期高血压。长期使用可能引起低钾血症，需配合补钾食物。

4、苯磺酸氨氯地平片

长效钙拮抗剂，降压作用平稳持久。牙龈增生患者用药期间需加强口腔护理。

5、卡托普利片

血管紧张素转换酶抑制剂，适用于高血压合并糖尿病患者。可能出现干咳等不良反应，严重时需换药。

高血压老人日常应保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克。适当进行太极拳、散步等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。定期监测血压并记录，避免情绪激动和过度劳累。若出现持续头晕、视物模糊等症状应及时就医调整用药方案。