鼻炎引起的打呼噜怎么办

鼻炎引起的打呼噜可通过鼻腔冲洗、药物治疗、调整睡姿、改善环境湿度、手术治疗等方式缓解。鼻炎通常由过敏原刺激、感染、鼻中隔偏曲、鼻息肉、遗传等因素引起。

1、鼻腔冲洗

使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，有助于清除分泌物和过敏原，减轻鼻黏膜肿胀。每日重复进行1-2次，操作时保持头部倾斜避免呛咳。鼻腔冲洗对过敏性鼻炎和慢性鼻炎均有效，可减少夜间因鼻塞导致的张口呼吸。

2、药物治疗

遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠咀嚼片等药物。布地奈德鼻喷雾剂可减轻鼻黏膜炎症，氯雷他定片能缓解过敏症状，孟鲁司特钠咀嚼片适用于过敏性鼻炎合并哮喘患者。药物治疗需持续2-4周，不可自行增减药量。

3、调整睡姿

采取侧卧位睡眠可减少舌根后坠，改善气道通畅度。枕头高度以维持颈椎自然曲度为佳，过高可能加重颈部前屈导致气道受压。睡眠时使用专用止鼾枕或体位固定带，有助于保持侧卧姿势。

4、改善环境湿度

保持卧室湿度在40%-60%之间，使用加湿器或放置水盆增加空气湿度。干燥空气会刺激鼻黏膜加重充血，夜间可配合生理盐水喷雾湿润鼻腔。定期清洁空调滤网和床上用品，减少尘螨等过敏原积聚。

5、手术治疗

对于鼻中隔偏曲或鼻息肉患者，可考虑鼻内镜下鼻中隔矫正术、鼻息肉切除术。术后需定期复查，配合鼻腔喷雾药物预防复发。腺样体肥大儿童可能需行腺样体切除术，术后打鼾症状多能明显改善。

鼻炎患者日常应避免接触花粉、宠物皮屑等过敏原，戒烟并减少辛辣食物摄入。坚持有氧运动如游泳、慢跑可增强鼻腔黏膜抵抗力。睡眠时使用防螨床罩，每周用60℃以上热水清洗寝具。若打鼾伴随呼吸暂停或白天嗜睡，需及时进行多导睡眠监测排除睡眠呼吸暂停综合征。