前锯肌的功能是什么

前锯肌的主要功能是稳定肩胛骨并协助上肢运动，具体包括肩胛骨前伸、上旋及辅助深呼吸。

1、肩胛骨稳定

前锯肌附着于肩胛骨内侧缘和肋骨，收缩时可固定肩胛骨紧贴胸壁，防止翼状肩胛畸形。该功能对推举、拳击等需上肢发力的动作至关重要。

2、肩胛前伸

前锯肌主导肩胛骨向前滑动，如出拳或推门动作。肌力不足可能导致肩关节活动受限，影响日常生活功能。

3、肩胛上旋

与斜方肌协同完成肩胛骨向上旋转，使手臂能举过头顶。游泳、投掷等运动依赖此功能完成大幅度上肢动作。

4、辅助呼吸

前锯肌下部纤维连接第1-9肋骨，在深呼吸时可提肋扩大胸腔容积，尤其在运动后急促呼吸时作用显著。

5、姿势维持

通过持续低强度收缩维持直立姿势下的肩胛位置，长期伏案工作者易因该肌疲劳引发肩颈疼痛。

建议通过俯卧撑、弹力带前推等针对性训练强化前锯肌功能，办公族每小时可做肩胛后缩练习预防肌力失衡。出现翼状肩胛或肩部活动疼痛时，应及时就医评估是否存在胸长神经损伤或肌肉萎缩。日常注意避免单侧背包过重，游泳和瑜伽有助于提升该肌群协调性。