看电视几米远不伤眼睛

看电视时建议保持3-4米距离，可降低眼睛疲劳风险。屏幕尺寸、环境光线及观看时长均会影响用眼健康。

屏幕尺寸与观看距离直接相关，55英寸电视推荐3-3.5米距离，65英寸需延长至3.5-4米。环境光线应保持柔和，避免强光直射屏幕或完全黑暗环境。持续观看每20分钟需远眺6米外物体20秒，儿童单次观看不宜超过30分钟。调整屏幕高度使视线平齐或略低于屏幕中心，减少颈部与眼部肌肉紧张。屏幕亮度需与环境光协调，避免过亮或过暗导致瞳孔频繁调节。

日常可补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，配合规律作息。若出现眼干、视物模糊等症状，建议及时进行视力检查。儿童青少年建议每半年复查视力，成人每年检查一次。观看时保持端正坐姿，避免侧卧或斜视，夜间可开启暖色背景灯减少蓝光刺激。