经络不通怎么疏通
经络不通可以通过适度运动、推拿按摩、针灸治疗、拔罐疗法、中药调理等方式进行疏通。经络不通可能由外邪侵袭、情志不畅、跌打损伤、气血亏虚、痰湿瘀阻等原因引起，通常表现为局部疼痛、麻木不仁、活动受限、感觉异常、寒热失调等症状。
一、适度运动
适度运动能够促进气血流通，帮助疏通经络。八段锦、太极拳等传统养生功法通过特定动作牵拉经络，五禽戏模仿动物姿态能激活经脉气血。运动时应注意循序渐进，以身体微微汗出为度，避免过度劳累导致气随津泄。建议选择空气清新的场所进行锻炼，配合深长均匀的呼吸更能增强通经活络效果。持之以恒的适度运动可改善经络阻滞引起的肢体沉重感。
二、推拿按摩
推拿按摩通过手法刺激经络穴位达到疏通效果。点按法可重点刺激特定穴位，揉捏法能松解局部肌肉紧张，推擦法可促进经络气血运行。沿经络走向进行按摩时应注意力度均匀柔和，遇到痛点可适当延长按压时间。按摩前可配合使用具有活血功效的精油增强效果。定期进行专业推拿能有效改善经络不通导致的关节僵硬。
三、针灸治疗
针灸治疗通过刺激经络上特定穴位调节气血。毫针刺法可激发经气运行，温针灸结合艾灸温热效应能祛除寒湿，电针疗法通过持续刺激增强通络效果。针灸治疗需由专业医师操作，根据经络循行路线选穴配伍。针刺得气后产生的酸麻胀感是经络反应的表现。针对不同部位的经络阻滞可采用远近配穴法提高疗效。
四、拔罐疗法
拔罐疗法通过负压作用疏通局部经络。闪罐法适用于面积较大部位，留罐法能深入祛除病邪，走罐法可疏通整条经络。拔罐后皮肤出现的瘀斑是病邪外出的表现，通常数日内会自然消退。操作时应注意避开皮肤破损处，根据体质调整留罐时间。这种疗法特别适用于风寒湿邪阻滞经络引起的沉重酸痛。
五、中药调理
中药调理根据辨证选用活血通络药物。血府逐瘀汤适用于气滞血瘀型经络不通，黄芪桂枝五物汤针对气血不足兼寒凝证，独活寄生汤常用于风湿痹阻经络。中药调理需在医师指导下进行，根据舌脉表现调整方剂组成。内服汤剂可配合中药熏蒸增强药力透达。长期经络不通伴有体质偏颇者适合采用中药综合调理。
疏通经络过程中应注意保暖避寒，避免直接吹风受凉。保持规律作息有助于气血生化，情绪舒畅能防止气机郁滞。饮食方面可适量食用山楂、洋葱等活血食物，避免生冷油腻碍胃之品。若经络不通症状持续加重或出现肢体功能障碍，应及时就医进行系统诊治。结合个人体质选择适合的疏通方法并长期坚持，才能达到经络通畅、气血调和的状态。
