孕期脚痛是怎么回事啊

孕期脚痛可能由生理性水肿、缺钙、体重增加、静脉曲张、妊娠期高血压等因素引起，可通过调整姿势、补充营养、穿戴压力袜、适度运动、就医监测等方式缓解。

1、生理性水肿

妊娠中晚期子宫增大压迫下腔静脉，导致下肢血液回流受阻，引发脚踝及足部水肿。表现为晨轻暮重、按压后凹陷。建议避免久站久坐，休息时抬高下肢，每日摄入水分不超过2000毫升，减少高盐饮食。若伴随头痛或视物模糊需立即就医。

2、缺钙

胎儿骨骼发育需大量钙质，母体血钙浓度降低可能引起脚部肌肉痉挛疼痛。典型表现为夜间小腿抽筋连带足底疼痛。可遵医嘱补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等，同时增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，每日晒太阳15-20分钟促进维生素D合成。

3、体重负荷增加

孕期体重增长超过12公斤时，足弓承受压力增大，可能诱发足底筋膜炎或扁平足。建议选择足弓支撑鞋，避免穿高跟鞋，每日用温水泡脚后按摩足底。出现持续刺痛感应排查妊娠期糖尿病可能。

4、静脉曲张

孕激素松弛血管壁加上血容量增加，易导致下肢静脉瓣膜功能不全。表现为脚背青筋凸起、胀痛感明显。白天穿戴医用二级压力袜，睡眠时垫高脚部，避免交叉腿坐姿。若皮肤出现褐色色素沉着需血管外科评估。

5、妊娠期高血压

血压升高导致微循环障碍时，可能出现脚部肿胀伴针刺样疼痛，常合并尿蛋白阳性。需定期监测血压，限制钠盐摄入，医生可能开具拉贝洛尔片或硝苯地平控释片。突发剧烈头痛或视力下降提示子痫前期，须急诊处理。

孕期每日进行足部旋转、踮脚等低强度运动，睡眠时采用左侧卧位改善循环。选择透气性好的棉袜及宽头鞋，避免长时间保持同一姿势。若脚痛持续加重或出现单侧红肿热痛，需排除深静脉血栓，及时产科门诊就诊。注意记录水肿程度和血压变化，营养补充应遵循医嘱避免过量。