膝关节走路久了就痛是怎么回事

膝关节走路久了就痛可能由髌骨软化症、膝关节骨关节炎、半月板损伤、滑膜炎、髌腱炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。

一、髌骨软化症

髌骨软化症与膝关节长期过度屈伸活动有关，通常表现为膝关节前侧隐痛和上下楼梯时疼痛加剧。患者可采取减少爬坡运动、加强股四头肌锻炼等康复训练，疼痛明显时需在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物改善症状。

二、膝关节骨关节炎

膝关节骨关节炎多因关节软骨退行性变引发，典型症状包括关节僵硬和活动后疼痛加重。治疗需结合体重管理、关节功能训练等基础干预，医生可能推荐使用依托考昔片、盐酸氨基葡萄糖片、玻璃酸钠注射液等药物缓解炎症反应，严重病例需考虑关节镜清理术。

三、半月板损伤

半月板损伤常由旋转应力导致，会引起关节交锁和行走时弹响感。急性期应遵循RICE原则进行休息冰敷，医生可能开具美洛昔康片、氟比洛芬凝胶贴膏、酮洛芬肠溶胶囊等抗炎药物，复杂损伤需行关节镜下半月板缝合术。

四、滑膜炎

滑膜炎多继发于创伤或感染，主要表现为关节肿胀和局部皮温升高。治疗需限制负重活动并配合超短波理疗，在医生指导下使用洛索洛芬钠片、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、醋酸泼尼松龙注射液等控制炎症，顽固性滑膜炎可能需行滑膜切除术。

五、髌腱炎

髌腱炎常见于跳跃运动爱好者，特征为髌骨下极压痛和发力时疼痛。处理方式包括调整运动强度、进行离心训练等康复措施，疼痛持续时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛巴布膏、氟比洛芬酯注射液等药物，重症患者需考虑体外冲击波治疗。

建议日常选择缓冲性能良好的运动鞋，避免长时间在硬质路面行走，注意控制体重减轻关节负荷，运动前后充分进行膝关节周围肌肉拉伸，天气寒冷时做好膝关节保暖，若疼痛持续两周无缓解或出现关节畸形等情况应及时至骨科门诊进行详细检查。饮食方面可适当增加富含钙质和维生素D的食物摄入，保持规律作息有助于组织修复。