大便干燥、排便困难，一分钟带你解决！
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🤓前不久门诊有个患者跟我说经常上班时会出现排便时间长，还特别臭的情况，每次上完厕所走出来都害怕走出来，不仅尴尬，自己的肚子还特别难受，问我该怎么办，其实这种情况是很普遍的，我今天给大家分享一下应该怎么解决这个问题。
增加饮水量
养成良好的饮食习惯
药物治疗
日常可以怎么来改善大便干燥的情况呢
膳食纤维可以帮助软化大便，所以日常可以适当吃一些膳食纤维比较丰富的食物，比如小米、玉米、荞麦、大麦、香蕉、橘子、柚子、冬枣等。
养成良好习惯
建议平时食用后，还可以适当运动，避免一吃完饭就躺下哟！
定时排便
日常可以制定一个规律的排便表，比如在起床后、睡前，一直坚持形成生物钟。排便的时候不要玩手机、看书、看报，避免增加排便时间。
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