剖腹产平躺睡好还是侧睡好

剖腹产后平躺睡和侧睡各有优势，伤口未愈合时建议平躺睡，恢复期可尝试侧睡。具体选择需结合术后恢复阶段、个人舒适度及医生指导。

剖腹产术后24小时内通常建议平躺睡。此时麻醉效果可能未完全消退，平躺有助于保持脊柱中立位，减少伤口牵拉疼痛。医用腹带固定可提供额外支撑，避免翻身时缝线张力过大。部分医院会在病床加装护栏，防止产妇因麻醉后肢体无力跌落。平躺时可在膝盖下方垫软枕，缓解腰部压力，但需避免枕头过高导致腰椎过度前凸。

术后2-3天可尝试30度侧卧。向非伤口侧倾斜能减轻子宫对腰骶神经丛的压迫，改善血液循环。采用半屈膝姿势并在双腿间夹孕妇枕，能维持骨盆稳定。哺乳期产妇采用侧卧时需注意乳房受压情况，避免引发乳腺管堵塞。有妊娠高血压或心脏负荷过重者，侧卧角度不宜超过45度，防止回心血量骤增。

产后2周后可根据舒适度自由调整睡姿。侧睡时建议选择支撑性好的记忆棉枕头，保持头颈与脊柱成直线。采用大字型侧卧可减少腹部皮肤褶皱处摩擦，降低切口感染风险。存在耻骨联合分离疼痛者，可在两腿间放置楔形垫维持髋关节外展15度。无论选择何种睡姿，起床时应先转为侧卧位再用手臂支撑起身，避免直接仰卧起坐增加腹压。

剖腹产术后睡眠管理需兼顾伤口愈合与身体恢复。除睡姿调整外，应保持每日7-9小时分段睡眠，夜间哺乳可采取侧卧姿势减少腰部发力。使用医用级疤痕贴预防增生，选择高支数纯棉床品降低皮肤刺激。术后6周复查确认子宫复旧情况后，可逐步恢复孕前睡姿习惯。出现持续腰背痛或切口异常疼痛时，应及时联系产科医生评估是否存在腹膜粘连或神经压迫。