血压的测量方法及注意事项有哪些

血压测量方法主要有诊室血压测量、家庭血压监测和动态血压监测三种，注意事项包括测量前准备、体位要求、设备校准等。

诊室血压测量需在安静环境中进行，测量前30分钟避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动，袖带需与心脏平齐，测量时保持坐姿背部有支撑。家庭血压监测建议使用经过验证的上臂式电子血压计，每天固定时间测量两次，间隔1-2分钟，记录7天数据求平均值。动态血压监测通过24小时自动记录数据，能反映昼夜血压变化，袖带佩戴期间保持正常活动但避免浸水。

测量时需注意袖带尺寸要匹配臂围，儿童和肥胖者需使用专用袖带。测量前应排空膀胱，静坐5分钟，双腿不交叉。首次测量需检查双上肢血压差异，选取较高值一侧作为常规测量部位。电子血压计需每半年校准一次，水银柱血压计须定期检查刻度准确性。妊娠期女性建议采用左侧卧位测量，糖尿病患者需增加测量频率。

日常血压管理需保持低盐饮食，每日钠摄入不超过5克，适当补充含钾食物如香蕉、菠菜。每周进行150分钟中等强度有氧运动，避免熬夜和情绪激动。高血压患者应遵医嘱规律服药，定期复查血压控制情况，合并糖尿病或肾病者需将血压控制在130/80毫米汞柱以下。家庭监测发现血压持续超过135/85毫米汞柱或出现头痛、视物模糊等症状时应及时就医。