经常感觉腰酸是怎么回事

经常感觉腰酸可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病、骨质疏松、妇科疾病等因素有关。腰酸通常由长期姿势不良、过度劳累、炎症刺激、骨骼退化、盆腔病变等原因引起，可通过调整姿势、物理治疗、药物干预、补钙调理、专科诊疗等方式缓解。

1、腰肌劳损

长期弯腰劳作或久坐可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为持续性酸胀痛，活动后加重。这类情况需避免久坐久站，每小时起身活动5分钟，配合热敷缓解肌肉紧张。急性发作时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核压迫神经根，除腰酸外常伴下肢放射痛。建议卧硬板床休息，避免提重物，通过腰椎牵引减轻压迫。医生可能开具甲钴胺片、塞来昔布胶囊营养神经和消炎止痛，严重者需考虑椎间孔镜手术。

3、泌尿系统疾病

肾结石或慢性肾炎可能引起腰部钝痛，多伴随排尿异常。需进行尿常规和超声检查，确诊后可服用排石颗粒促进结石排出，或使用阿莫西林克拉维酸钾片控制尿路感染。每日饮水保持2000毫升以上有助于冲刷尿路。

4、骨质疏松

绝经后女性或老年人因骨量流失可能出现脊柱隐痛，轻微外力易致骨折。骨密度检查可确诊，需补充碳酸钙D3片和维生素D滴剂，配合抗骨吸收药物如阿仑膦酸钠片。日常多晒太阳，进行太极拳等低冲击运动。

5、妇科疾病

盆腔炎或子宫肌瘤可能引发腰骶部坠胀感，月经期症状加重。妇科检查可明确诊断，轻症可用桂枝茯苓胶囊活血化瘀，急性感染需头孢克肟分散片联合甲硝唑片抗炎治疗。经期注意保暖，避免剧烈运动。

建议保持规律作息，避免单侧负重，睡眠选择中等硬度床垫。每周进行3次游泳或瑜伽等低强度运动，加强腰背肌锻炼。饮食注意补充牛奶、豆制品等含钙食物，控制高盐饮食。若腰酸持续2周不缓解或出现下肢麻木、发热等症状，应及时至骨科或相应专科就诊排查器质性疾病。