经常感觉腰酸怎么回事

经常感觉腰酸可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统疾病、妇科疾病等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。腰酸通常表现为腰部隐痛、活动受限等症状，建议及时就医明确病因。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤。主要表现为久坐后腰部酸胀，适度活动可缓解。建议避免久坐久站，每1小时起身活动5分钟，睡眠时选择硬板床。急性期可用热水袋热敷腰部，温度控制在50℃以内，每次15分钟。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致纤维环破裂髓核突出。典型症状为腰痛伴下肢放射痛，咳嗽时加重。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。保守治疗无效时需考虑椎间孔镜髓核摘除术等手术方案。

3、骨质疏松

钙质流失导致骨密度降低可能引发脊椎压缩性改变。常见于绝经后女性，表现为晨起腰背僵硬。建议每日补充600毫克钙剂和400单位维生素D，进行快走、太极拳等负重运动。严重者可遵医嘱使用阿仑膦酸钠片或唑来膦酸注射液。

4、泌尿系统疾病

肾结石或肾盂肾炎可能引起腰部钝痛或绞痛。肾结石疼痛常突然发作并向会阴部放射，可能伴血尿。需进行尿常规和B超检查，确诊后可选择体外冲击波碎石或输尿管镜取石。肾盂肾炎需使用左氧氟沙星片等抗生素治疗。

5、妇科疾病

盆腔炎或子宫肌瘤可能造成腰部持续性酸胀。盆腔炎多伴有下腹坠痛和白带异常，需用头孢克肟分散片联合甲硝唑片治疗。子宫肌瘤超过5厘米或引起严重贫血时，需考虑子宫肌瘤剔除术或子宫切除术。

建议保持正确坐姿，避免弯腰搬重物，选择中等硬度床垫。每周进行3次游泳或瑜伽等锻炼增强腰背肌力量。饮食注意补充牛奶、豆制品等含钙食物，每日饮水1500毫升以上。如腰痛持续超过2周或伴随发热、下肢麻木等症状，应及时至骨科或疼痛科就诊，必要时进行核磁共振检查明确诊断。