解暑的食物有哪些
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解暑的食物有绿豆、苦瓜、丝瓜、莲子、苹果等，但需适量食用。
1.绿豆：味甘性凉，具有清热解毒、消暑利水、止咳健胃等功效，夏季可以食用绿豆熬汤，饮用后，可以预防中暑。
2.苦瓜：性寒，可以清热降火，促进人体胃液的分泌，激发人体的食欲。在夏天食用苦瓜，可以起到去暑、解除烦躁的作用。
3.丝瓜：性寒，具有清热解毒的功效，适当地食用炒丝瓜或者喝丝瓜汤，能够起到清热解毒、通络化痰的效果。
4.莲子：莲子营养丰富，钙磷钾含量丰富，具有生津止渴、清凉解暑等功效，可以帮助解暑。
5.苹果：味甘，性凉，具有生津止渴、开胃健脾、润肺等功效，适量食用苹果可以降火消暑。
夏天高温炎热时，应注意防暑，避免长时间暴晒，出门做好防晒措施，如遮阳伞、防晒服等。如果身体出现不适，需及时就医，积极配合治疗，以免耽误病情。
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