颈椎病患者的正确睡姿

正确的睡姿对颈椎病恢复有很大帮助，建议颈椎病患者选择右侧卧位、左侧卧位或仰卧位的姿势睡觉，这些睡姿对颈椎造成的压力较小，同时要选择合适的枕头，要避免使用俯卧的姿势睡觉，以免影响颈椎的恢复。

正常人每天有7~8小时的时间都处于睡眠中，睡觉时的姿势对于颈椎健康有很大影响，对于患了颈椎病的人来说，如果睡眠时不注意正确的姿势，有可能导致病情加重。那么，颈椎病患者的正确睡姿是怎样的呢？
　　1、右侧卧位和左侧卧位
　　颈椎病患者平时可以采取右侧卧或左侧卧的姿势睡觉，这样的姿势可以减轻对颈椎造成的压力，对病情恢复有利。但要避免长时间左侧或右侧卧位，可两个方向交替变化，避免使颈椎受力失衡。
　　2、仰卧位
　　仰卧位的姿势对颈椎病的治疗有很好的辅助作用，这一姿势可以使颈椎保持自然的生理弧度，有利于颈椎的放松。在此基础上还应选择一个软硬、高度适中的枕头，可购买市面上的乳胶枕，其构造与颈椎的生理曲度贴合，对病情恢复有一定帮助。
　　良好的睡姿可促进颈椎病的恢复，患者可采取以上两种睡姿睡觉，尽量避免采取俯卧的姿势睡觉。俯卧的姿势不仅影响颈椎正常的生理曲度，对呼吸也有较大影响，应及时纠正。平时还应注意饮食，坚持适当的锻炼，才可以更好的促进颈椎疾病的恢复。