小臂肌肉叫什么名字

小臂肌肉在解剖学上统称为前臂肌群，主要包括桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌、掌长肌、旋前圆肌等20余块肌肉，按功能可分为屈肌群和伸肌群两大类。

前臂肌群分为掌侧肌群和背侧肌群。掌侧肌群多为屈肌和旋前肌，负责手腕和手指的屈曲动作，包括桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌、指浅屈肌等。背侧肌群多为伸肌和旋后肌，控制手腕和手指的伸展，如桡侧腕短伸肌、指总伸肌、小指伸肌等。这些肌肉协同完成抓握、旋转等精细动作，其肌腱在腕部形成明显的解剖标志。前臂肌群的命名多依据位置、功能或附着点，例如旋前圆肌因能使前臂旋前且呈圆形而得名。

日常可通过握力器训练、哑铃腕屈伸等运动强化前臂肌群，注意避免重复性劳损动作。若出现持续疼痛或活动受限，建议及时就医排查肌腱炎、腕管综合征等疾病。保持适度的手部伸展运动有助于预防肌肉僵硬，工作时建议每隔1小时活动腕关节5分钟。