膝关节置换术后如何康复训练

膝关节置换术后康复训练可通过关节活动度训练、肌力强化训练、平衡协调训练、步态训练、日常生活能力训练等方式逐步恢复功能。康复过程需遵循循序渐进原则，避免过早负重或过度活动。

术后早期以被动关节活动为主，可在康复师指导下使用持续被动活动机辅助训练，每日进行数次，逐渐增加屈曲角度。肌力训练重点针对股四头肌、腘绳肌等膝关节周围肌群，采用等长收缩、直腿抬高等低强度方式开始。随着伤口愈合，可过渡到抗阻训练，如弹力带屈伸练习。平衡训练从坐位提踵、单腿站立等静态动作开始，逐步增加动态平衡难度。步态训练需借助助行器或拐杖，从部分负重过渡到完全负重，纠正跛行等异常步态。日常生活训练包括上下楼梯、坐立转换等动作模拟，需注意避免深蹲、跪姿等高风险动作。

康复期间应保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和钙质摄入，促进肌肉修复和骨骼愈合。避免高糖高脂食物，控制体重减轻关节负担。训练前后可进行15-20分钟冰敷缓解肿胀，夜间抬高患肢促进静脉回流。定期复查评估康复进度，如出现持续疼痛、关节红肿发热等异常情况需及时就医。康复周期通常需3-6个月，个体差异较大，需根据医生和康复师建议调整训练计划。