阳痿早泄如何正确护理

阳痿早泄可通过心理疏导、规律运动、饮食调整、药物干预、行为训练等方式护理。阳痿早泄可能与心理压力、慢性疾病、激素水平异常、神经损伤、不良生活习惯等因素有关。

1、心理疏导

长期焦虑或抑郁可能影响性功能，建议通过心理咨询或伴侣沟通缓解压力。专业心理治疗有助于改善因心理因素导致的勃起功能障碍和射精控制问题。避免过度关注性表现，建立健康的性认知。

2、规律运动

每周进行有氧运动有助于改善血液循环，如快走、游泳等。盆底肌训练可增强控制能力，推荐凯格尔运动。避免久坐和过度疲劳，运动强度需循序渐进。

3、饮食调整

适量补充锌、维生素E等营养素，牡蛎、坚果等食物可能有益。减少高脂饮食，控制体重在正常范围。避免过量饮酒和吸烟，这些习惯可能加重血管性功能障碍。

4、药物干预

西地那非片、他达拉非片等PDE5抑制剂可用于改善勃起功能。达泊西汀片等药物可延长射精潜伏期。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行购买服用。

5、行为训练

通过停顿-挤压法等技巧训练射精控制能力。建立规律的性生活频率，避免过度或过少。伴侣共同参与训练可能提高效果，需保持耐心和配合。

日常需保持作息规律，避免熬夜和过度劳累。温水坐浴可能帮助放松盆底肌肉。穿着宽松内衣减少局部压迫。若症状持续超过3个月或伴随其他不适，应及时到泌尿外科或男科就诊，排除糖尿病、心血管疾病等潜在病因。护理期间应与伴侣充分沟通，避免相互指责，共同制定合理的性期望目标。