焦虑抑郁症有哪些症状

焦虑抑郁症的症状主要有情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、躯体不适和认知功能损害。焦虑抑郁症是焦虑症与抑郁症共病的状态，需及时就医干预。

1、情绪低落

持续两周以上的显著心境抑郁是核心症状，表现为沮丧绝望感，常伴有晨重夜轻的节律变化。部分患者会出现无法控制的哭泣或情感麻木，对既往爱好丧失体验愉悦的能力。重度患者可能产生自杀念头，需家属加强监护。

2、兴趣减退

患者对工作学习等日常活动兴趣明显降低，回避社交接触，严重时可能卧床不起。这种意志活动减退与疲乏感相关，但并非单纯体力下降所致，即使休息也难以缓解。儿童青少年可能表现为易激惹而非典型抑郁情绪。

3、睡眠障碍

超过80%患者存在入睡困难、早醒或睡眠浅等问题，部分表现为睡眠过多。焦虑成分明显者常见夜间惊醒伴心悸出汗。持续睡眠紊乱会加重日间疲倦感，形成恶性循环。记录睡眠日记有助于医生评估病情变化。

4、躯体不适

常见非特异性症状包括头痛头晕、胃肠功能紊乱、心慌胸闷等，女性可能出现月经紊乱。这类症状往往反复就医却查无实据，容易被误诊为植物神经功能紊乱。疼痛症状多呈现游走性特点，与情绪波动存在相关性。

5、认知功能损害

表现为注意力难以集中、记忆力减退和决策困难，学生可能出现成绩下滑。部分患者存在过度担忧的思维反刍现象，对小事反复思索却无法得出结论。严重时会出现现实解离感或疑病观念，需与精神分裂症进行鉴别。

建议保持规律作息与适度运动，如每天30分钟快走或瑜伽练习有助于缓解症状。饮食上增加富含ω-3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，限制咖啡因摄入。建立稳定的社会支持系统，避免长期独处。症状持续两周以上应尽早就诊心理科或精神科，规范治疗下多数患者预后良好。切勿自行服用镇静类药物掩盖症状。