孕妇后期可以喝酸奶吗

孕妇后期一般可以喝酸奶，有助于补充优质蛋白和钙质。

酸奶含有丰富的乳酸菌和钙质，能够帮助孕妇维持肠道菌群平衡，预防便秘。酸奶中的优质蛋白有助于胎儿生长发育，钙质则对孕妇骨骼健康和胎儿骨骼形成有积极作用。选择无糖或低糖酸奶更适合孕妇，避免摄入过多添加糖分。酸奶中的益生菌可能增强免疫力，降低妊娠期感染风险。酸奶建议在餐后1小时饮用，避免空腹刺激胃肠。

孕妇后期饮用酸奶需注意选择正规厂家生产的低温酸奶，避免未经巴氏杀菌的现制酸奶。每日摄入量控制在200-300毫升为宜，可搭配新鲜水果或坚果增加营养。若出现腹胀、腹泻等不适症状应暂停饮用。妊娠期糖尿病患者需在医生指导下控制酸奶摄入量。保持饮食多样化，酸奶可作为健康零食替代高糖高脂点心。