颈椎病可不可以打羽毛球

颈椎病患者在病情稳定期可以适度打羽毛球，但急性发作期或存在脊髓压迫症状时应避免。颈椎病是因颈椎退行性变或长期劳损导致的疾病，羽毛球运动需结合颈椎状态评估。

颈椎病稳定期患者打羽毛球有助于改善颈部血液循环，增强肌肉力量。运动时需注意控制强度和时间，避免快速转头、过度后仰等动作。选择轻量化球拍减少肩颈负担，运动前充分热身颈部肌肉，运动中保持头部中立位。每周运动2-3次，每次不超过30分钟为宜，运动后出现颈部僵硬或疼痛加重需立即停止。

存在神经根型颈椎病急性疼痛、椎动脉型颈椎病眩晕症状或脊髓型颈椎病步态不稳时禁止打羽毛球。剧烈挥拍动作可能加重椎间盘突出，跳跃接球易诱发椎动脉供血不足，快速转身可能加剧神经根水肿。影像学显示明显椎管狭窄或椎体不稳者，即使无症状也应避免该项运动。

建议患者在康复科医生指导下制定个性化运动方案，可配合游泳、八段锦等低冲击运动。运动时佩戴颈部护具限制活动范围，运动后热敷缓解肌肉疲劳。定期复查颈椎MRI评估病情变化，若出现上肢麻木加重或行走踩棉感需及时就诊。