10个月宝宝补什么

10个月宝宝通常需要补充维生素D、铁、锌、钙以及DHA等营养素，可通过辅食添加或营养补充剂实现。建议在医生指导下科学补充。

1、维生素D

维生素D有助于促进钙吸收和骨骼发育，10个月宝宝每日需补充400国际单位。母乳中维生素D含量较低，可通过维生素D滴剂补充，同时适当晒太阳帮助合成。

2、铁

缺铁可能导致贫血和认知发育迟缓。10个月宝宝每日需摄入11毫克铁，可通过强化铁米粉、红肉泥、动物肝脏等辅食补充，必要时使用铁剂。

3、锌

锌对免疫系统和生长发育至关重要。10个月宝宝每日需3毫克锌，可从蛋黄、瘦肉、牡蛎粉等食物获取，缺锌严重时可遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液。

4、钙

钙是牙齿和骨骼发育的基础营养素。10个月宝宝每日需260毫克钙，母乳、配方奶、酸奶、豆腐等均可作为钙源，一般无须额外补钙剂。

5、DHA

DHA支持大脑和视力发育。10个月宝宝可通过母乳、含DHA配方奶或藻油DHA滴剂补充，每周建议食用2-3次深海鱼类辅食。

家长需定期监测宝宝生长发育曲线，避免盲目补充营养素。辅食添加应遵循由少到多、由稀到稠的原则，优先选择富含天然营养素的食物。若宝宝出现拒食、腹泻或过敏等症状，应及时就医调整补充方案。同时注意保持饮食多样化，避免依赖单一营养补充剂。