血压122/77正常吗

血压122/77毫米汞柱属于正常范围。正常血压的标准为收缩压小于120毫米汞柱且舒张压小于80毫米汞柱，122/77毫米汞柱接近理想水平。

血压122/77毫米汞柱的收缩压和舒张压均未超过正常高值，表明心血管系统当前处于健康状态。这一数值的血压通常不会引起头晕、心悸等不适症状，日常活动也不受限制。测量时需注意静息5分钟后进行，避免运动、情绪激动或咖啡因摄入对结果的干扰。若长期保持该水平，无须特殊干预，但建议每年至少复查一次血压。对于有高血压家族史或超重人群，可适当增加监测频率至每半年一次。

维持122/77毫米汞柱的血压需保持低盐饮食，每日钠摄入量控制在5克以内，多食用富含钾的香蕉、菠菜等食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免熬夜和长期精神紧张。戒烟限酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。定期监测血压并记录变化趋势，发现收缩压持续超过130毫米汞柱或舒张压超过85毫米汞柱时及时就医咨询。