血压137/77正常吗

血压137/77毫米汞柱属于正常高值血压，尚未达到高血压诊断标准，但需警惕血压进一步升高。

正常血压范围为收缩压小于120毫米汞柱且舒张压小于80毫米汞柱。正常高值血压指收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱。血压137/77毫米汞柱处于正常高值范围，提示心血管系统负荷轻度增加。长期处于该水平可能进展为高血压，需通过生活方式干预控制风险。血压读数受测量时间、情绪、活动状态等因素影响，建议多次测量取平均值。

少数情况下，血压137/77毫米汞柱可能伴随头痛、眩晕等症状，或与甲状腺功能亢进、肾脏疾病等病理因素相关。若合并糖尿病、高脂血症等基础疾病，该血压水平需更严格管控。妊娠期女性出现该血压值需排除妊娠高血压综合征。

建议保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，增加全谷物、蔬菜水果摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，维持体重指数在18.5-23.9之间。定期监测血压并记录，若连续3次测量超过140/90毫米汞柱或出现明显症状应及时就医。40岁以上人群每年至少进行一次血压筛查。