肌腱炎和腱鞘炎有哪些区别

肌腱炎和腱鞘炎的主要区别在于病变部位和病理特征，肌腱炎是肌腱本身的炎症，腱鞘炎是肌腱周围鞘膜的炎症。

肌腱炎通常由肌腱过度使用或急性损伤引起，表现为局部疼痛和活动受限，常见于肩袖、跟腱等部位。疼痛在活动时加重，休息后缓解，可能伴随轻度肿胀。病理变化以肌腱纤维变性、微小撕裂为主，慢性期可能出现钙化沉积。

腱鞘炎主要因肌腱与鞘膜反复摩擦导致，好发于手腕、手指等频繁屈伸部位。典型症状包括关节弹响、绞锁感和局部压痛，严重时可见鞘膜增厚形成的结节。狭窄性腱鞘炎会出现扳机指现象，化脓性腱鞘炎可能伴随红肿热痛等感染体征。

对于肌腱炎和腱鞘炎的日常护理，建议避免重复性动作和过度用力，工作时注意保持正确姿势并定时休息。急性期可采用冰敷缓解肿痛，慢性期可用热敷促进血液循环。适当进行关节活动度训练和肌肉拉伸，但需控制运动强度。饮食上增加蛋白质和维生素C摄入有助于组织修复，若症状持续超过两周或影响日常生活，应及时到骨科或运动医学科就诊，必要时进行超声检查明确诊断。