正常血糖应该多少

正常血糖通常为空腹血糖3.9-6.1毫摩尔每升，餐后2小时血糖低于7.8毫摩尔每升。血糖值受年龄、检测时间、身体状况等多种因素影响，不同人群的血糖控制目标可能存在差异。

空腹血糖是指至少8小时未摄入任何热量后测得的血糖值，正常范围在3.9-6.1毫摩尔每升。餐后2小时血糖从进食第一口开始计时，正常值应低于7.8毫摩尔每升。随机血糖指一天中任意时间测得的血糖，正常情况应低于11.1毫摩尔每升。孕妇空腹血糖正常值一般不超过5.1毫摩尔每升，餐后1小时血糖低于10.0毫摩尔每升，餐后2小时血糖低于8.5毫摩尔每升。老年人血糖控制目标可适当放宽，空腹血糖在7.0毫摩尔每升以内，餐后2小时血糖在10.0毫摩尔每升以内通常可接受。儿童血糖正常参考范围与成人相近，但需结合年龄和生长发育情况综合评估。血糖检测可采用静脉采血或指尖血检测，不同检测方法结果可能略有差异。定期监测血糖有助于及时发现血糖异常，维持血糖稳定对预防糖尿病并发症具有重要意义。

建议保持均衡饮食，适量摄入全谷物、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，限制高糖高脂食物摄入。规律进行有氧运动和力量训练，每周至少150分钟中等强度运动。保持健康体重，避免过度肥胖。戒烟限酒，保证充足睡眠，减少精神压力。定期进行健康体检，特别是糖尿病高危人群更应重视血糖监测。出现多饮多食多尿、体重下降等异常症状时及时就医检查。