贫血征兆有哪些
贫血的早期征兆主要有头晕乏力、面色苍白、心悸气短、食欲减退、注意力不集中等。贫血可能由铁缺乏、维生素B12缺乏、慢性失血、骨髓造血功能障碍、遗传性疾病等因素引起，需通过血常规等检查明确病因。
1、头晕乏力
贫血导致血液携氧能力下降，脑组织供氧不足时会出现持续性头晕，尤其在体位变化或活动后加重。伴随四肢无力、易疲劳等表现，常见于缺铁性贫血或慢性病性贫血。建议增加动物肝脏、瘦肉等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物。
2、面色苍白
血红蛋白减少会使皮肤黏膜颜色变浅，以睑结膜、甲床和唇部苍白最明显。溶血性贫血可能伴随黄疸，肾性贫血常合并水肿。需排查是否存在消化道出血、月经过多等失血因素，可配合血涂片检查，治疗需针对原发病如使用叶酸片、维生素B12注射液等。
3、心悸气短
心脏代偿性加快收缩以弥补供氧不足，轻微活动即感心跳加速、呼吸急促，严重时可出现心绞痛。多见于巨幼细胞性贫血或重度贫血，需监测心率并限制剧烈运动。治疗需补充维生素B12或叶酸，如甲钴胺片、复方硫酸亚铁叶酸片等，同时控制饮茶以免影响铁吸收。
4、食欲减退
胃肠黏膜缺氧导致消化功能减弱，出现腹胀、舌炎或异食癖，儿童可能出现发育迟缓。缺铁性贫血常见勺状甲，恶性贫血可能伴随肢体麻木。建议食用富含维生素C的柑橘类水果促进铁吸收，避免与钙剂同服，必要时使用右旋糖酐铁分散片等药物。
5、注意力不集中
脑细胞缺氧会影响认知功能，表现为记忆力下降、工作效率降低，学生可能出现学习成绩下滑。地中海贫血患者可能伴随骨骼畸形，再生障碍性贫血易发感染。需保证充足睡眠，增加蛋黄、深绿色蔬菜等富含叶酸的食物，严重时需输注浓缩红细胞。
日常应保持均衡饮食，适量摄入红肉、动物血制品及新鲜蔬果，避免过度节食。长期素食者需注意补充维生素B12，月经量多女性建议定期检测血清铁蛋白。出现持续乏力或伴随呕血、黑便等症状时须及时就医，不可自行长期服用补血药物以免掩盖病情。孕妇、青少年等高风险人群可通过膳食补充剂预防营养性贫血。
