儿童补钙最佳时期是多久

一般没有“儿童补钙最佳时期”这种说法，儿童补钙一般在睡前或者餐后一小时的时期比较好。

一般情况下，儿童补钙比较好的时间是一天中睡前或餐后一小时，在睡前进行钙元素的补充，能为夜间体内的钙代谢提供充足的原材料，且增加儿童血液中的钙元素浓度，有助于儿童的生长发育。另外，在一天中儿童骨骼对钙元素的吸收力度较好的时间也是在晚上。

如果儿童在空腹的情况下进行补充钙元素，此时体内的胃液分泌不够，无法足够吸收钙离子，而且可能会对体内的胃黏膜造成刺激，因此在餐后一小时进行钙元素的补充，有利于胃肠道的吸收与分解。同时在餐后一小时补钙可以得到阳光的刺激，从而促进人体对钙元素的吸收。

在日常生活中，家长应提醒儿童保持良好的饮食习惯，尽量避免长时间食用同一样的食物，以免造成身体缺乏营养，从而引起发育不良。另外，儿童可以进行适量的体育锻炼，如跑步、跳绳，均有助于发育。