输尿管结石病人应做哪些锻炼

很多人在生活中都受到了输尿管结石的困扰，这种疾病在出现以后，对我们的危害是很大的，所以输尿管结石患者一定要多出去参加运动，这样再结合医院的系统治疗就可以康复了，那么，输尿管结石病人应做哪些运动？下面我们针对这个问题来详细的介绍一下。

输尿管结石可以做仰卧起坐，但是在做仰卧起坐的时候一定不要过快。也可以适当做其他的运动，散步可以使输尿管结石有很不错的好处，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。

运动有规律，首先要定量，每周最好运动3~5天，运动后心率控制在不超过110次7分钟(无胸闷气喘)为宜。其次，不妨按照以下三个步骤进行锻炼。先做准备活动5~10分钟。然后开始正常运动，如步行、慢跑等，持续15~30分钟(也可以根据心率适当延长)。最后进行10分钟的放松活动，让心跳慢慢恢复到正常程度。

尽量坚持锻炼：这回要求的不仅仅是胆囊锻炼了，也是全身锻炼。锻炼的好处，其实全国人都知道。也有的网友说大道理都懂，就是太忙做不到。这恐怕是难以回避的问题，树立了健康意识，时间总会挤出来的。