膝盖内侧扭了不能伸直也不能弯曲怎么办

膝盖内侧扭伤后无法伸直或弯曲，可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。膝盖扭伤通常由韧带损伤、半月板撕裂、关节囊炎症、肌肉拉伤、骨折脱位等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，用支具或绷带固定膝关节，避免负重行走。卧床时抬高患肢，促进静脉回流。制动时间根据损伤程度持续1-4周，严重者需使用拐杖辅助。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛。48小时后改用热敷，促进血液循环。可使用冷热敷交替疗法，但需避免冻伤或烫伤皮肤。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨，迈之灵片改善微循环。外用药可选氟比洛芬凝胶贴膏或云南白药气雾剂。禁止自行调整用药剂量。

4、物理治疗

恢复期进行超声波、超短波等理疗，配合关节松动术改善活动度。在康复师指导下做直腿抬高、踝泵运动等低强度训练，逐步增加膝关节稳定性训练。

5、手术治疗

对于前交叉韧带完全断裂、半月板桶柄样撕裂等严重损伤，需行关节镜下韧带重建术或半月板缝合术。术后需严格遵循康复计划，避免关节僵硬等并发症。

恢复期间应保持均衡饮食，适量补充钙质和维生素D促进骨骼修复，控制体重减轻关节负担。避免爬楼梯、深蹲等动作，运动时佩戴护膝。若3天后症状未缓解或出现关节畸形、异常响声，须及时至骨科就诊，必要时进行MRI检查明确损伤程度。日常生活中注意运动前充分热身，加强股四头肌力量训练可有效预防膝关节损伤。