月子里乳房疼痛怎么办

月子里乳房疼痛可通过调整哺乳姿势、热敷按摩、排空乳汁、佩戴合适内衣、使用药物等方式缓解。月子里乳房疼痛通常由乳汁淤积、乳腺导管堵塞、乳腺炎、乳头皲裂、情绪紧张等原因引起。

1、调整哺乳姿势

哺乳姿势不正确可能导致乳头损伤或乳汁排出不畅。建议采用摇篮式或侧卧式哺乳，确保婴儿含住大部分乳晕而非仅含乳头。哺乳时可用枕头支撑背部及婴儿头部，减少肌肉紧张。每次哺乳后检查乳头是否有压痕或破损，若有需及时纠正姿势。

2、热敷按摩

热敷可促进局部血液循环，缓解胀痛。用40℃左右温毛巾敷于乳房5分钟，避开乳头区域。配合轻柔打圈按摩，从乳房外围向乳头方向推压，帮助疏通乳腺管。注意力度适中，避免过度挤压导致组织水肿。热敷后立即哺乳或吸乳效果更佳。

3、排空乳汁

定时哺乳或使用吸奶器排空乳汁能预防淤积。每2小时哺乳一次，若婴儿睡眠超过3小时需唤醒喂食。哺乳后若仍有胀感，可用吸奶器吸出剩余乳汁至舒适状态。注意吸奶器喇叭罩尺寸需匹配乳房大小，负压调节以无痛感为宜。

4、佩戴合适内衣

哺乳期应选择无钢圈、纯棉材质的支撑型内衣。过紧内衣会压迫乳腺管，过松则无法承托胀大乳房。夜间睡眠时可穿宽松哺乳背心，避免侧卧压迫乳房。更换内衣频率需增加，保持清洁干燥以防细菌滋生。

5、使用药物

若出现明显红肿热痛可能需药物干预。细菌性乳腺炎可遵医嘱使用头孢克洛干混悬剂、阿莫西林克拉维酸钾片、蒲地蓝消炎口服液等。乳头皲裂可涂抹羊脂膏或红霉素软膏。用药期间仍须坚持排乳，避免药物通过乳汁影响婴儿时需暂停哺乳。

日常需保持充足睡眠与平和心态，焦虑情绪会抑制催产素分泌影响排乳。饮食宜清淡，避免高脂肪汤水加重乳腺堵塞。发现乳房皮肤发红、体温超过38℃或疼痛持续加重时，应及时就医排查乳腺脓肿等严重情况。哺乳前后用温水清洁乳头即可，过度使用肥皂易导致皮肤干燥皲裂。