心衰患者康复怎么锻炼

心衰患者康复锻炼需根据心功能分级制定个性化方案，主要包括有氧训练、抗阻训练、呼吸训练、平衡训练及日常活动指导五种方式。

1、有氧训练

采用步行、踏车等低强度运动，初始可从5-10分钟开始，逐步延长至30分钟，每周3-5次。运动时心率控制在静息心率+20次/分以内，或自觉稍费力但不影响对话的程度。需避免爬坡、负重等增加心脏负荷的动作。

2、抗阻训练

使用弹力带或1-2公斤小哑铃进行上肢屈伸、下肢抬腿等动作，每组8-12次，每周2-3次。重点锻炼核心肌群和下肢肌肉，可改善血液循环并减少呼吸困难。训练中应保持正常呼吸节奏，避免屏气。

3、呼吸训练

通过缩唇呼吸、腹式呼吸等方法增强膈肌力量，每日练习2-3次，每次10分钟。可采取坐位前倾体位减轻呼吸困难，配合吸气计数延长呼气时间，帮助降低肺动脉压力。

4、平衡训练

进行单腿站立、脚跟行走等练习，每次5-10分钟，预防跌倒风险。心衰患者常因利尿剂使用导致体位性低血压，训练时需扶靠稳固支撑物，避免突然体位变化。

5、日常活动指导

将家务活动分段进行，如洗碗与休息交替。提重物不超过2公斤，避免弯腰提物。建议使用带轮推车搬运物品，上楼时每半层休息1分钟，洗澡水温控制在38℃以下。

心衰患者锻炼需持续监测体重、下肢水肿及夜间平卧呼吸情况，运动前后各测量血压心率1次。若出现持续心悸、胸痛或2日内体重增加超过2公斤应暂停训练。建议备好硝酸甘油等急救药物，运动时家属陪同，避免高温高湿环境。饮食遵循低盐优质蛋白原则，每日液体摄入量控制在1500毫升内，睡眠时垫高床头可减轻夜间阵发性呼吸困难。