怎样彻底治疗便秘

便秘可能是饮食不均衡、缺乏运动、不良排便习惯、肠道菌群失调、肠梗阻等原因引起的，建议及时就医，一般可以通过调整饮食、增加运动、培养良好排便习惯、使用药物等方法进行改善。

1.饮食不均衡：如果平时膳食纤维摄入过少、水分摄入不足等，可能会引起大便干结、排便困难等症状。建议调整饮食，适量吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，还要适量喝水。

2.缺乏运动：若长期久坐、运动量过少等，容易导致胃肠蠕动减慢，引起便秘。建议进行适当的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

3.不良排便习惯：若长期憋便、排便时注意力不集中等，可能引起排便反射减弱，导致便秘。建议通过每天固定时间排便，排便时不看手机、报纸等，营造良好排便环境。

4.肠道菌群失调：该疾病可能是长期使用抗生素、饮食不规律等引起的，容易出现便秘、腹痛、腹胀等症状。患者可以在医生指导下使用双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、布拉氏酵母菌散等药物，有助于缓解症状。

5.肠梗阻：此病与先天性因素、寄生虫感染等原因有关，可能会导致腹痛、便秘等症状。患者可以遵医嘱进行肠粘连松解术，帮助解除梗阻、恢复肠腔的通畅。

日常生活中，患者要养成良好生活习惯，早睡早起，避免熬夜。