得了肾结石注意些什么

肾结石患者需注意调整饮食结构、增加饮水量、避免憋尿、控制体重及定期复查。肾结石是尿液中的矿物质结晶沉积形成的固体物质，可能引起腰痛、血尿等症状。

1、调整饮食

减少高草酸食物如菠菜、巧克力的摄入，限制钠盐和动物蛋白的摄入量。适当补充柑橘类水果有助于增加尿液中枸橼酸含量，抑制结石形成。避免过量饮用浓茶或咖啡，这类饮品可能增加尿钙排泄。

2、增加饮水

每日饮水量应达到2000-3000毫升，保持尿液呈淡黄色。可交替饮用白开水与柠檬水，但肾功能不全者需遵医嘱控制水量。夜间也应适量饮水，避免尿液过度浓缩。

3、避免憋尿

及时排空膀胱可减少尿液滞留时间，降低结晶沉积概率。建议每2-3小时排尿一次，尤其久坐工作者需定时起身活动。排尿时注意观察有无砂砾状物质排出。

4、控制体重

肥胖会增加尿酸型结石风险，通过合理运动将体重指数控制在18.5-24之间。避免快速减重导致尿酸水平波动，建议每周减重不超过0.5-1公斤。合并代谢综合征者需同步控制血糖血脂。

5、定期复查

每3-6个月进行泌尿系统超声检查，监测结石大小变化。出现剧烈腰痛、发热等症状时需立即就医。既往有结石病史者应每年检测24小时尿电解质分析。

肾结石患者日常可进行跳绳、爬楼梯等适度跳跃运动帮助小结石排出，但需避免剧烈运动引发肾绞痛。烹饪时优先采用蒸煮方式，减少油炸食品摄入。外出时可随身携带水杯保持规律饮水习惯，夏季或高温环境需额外增加500毫升饮水量。若需服用钙剂或维生素D补充剂，应在医生指导下调整剂量。