今日分享：空腹血糖65算不算高？怎么控制？

大家对血糖最熟悉不过了，它常被称为血液葡萄糖，是指血液中葡萄糖的含量。它是评估糖代谢正常性的重要指标，在临床上可用于筛查、诊断、监测糖尿病、低血糖症等多种糖代谢异常疾病。

那血糖65mg/dL算不算高，我说对于正常的成年人，在空腹状态下的血糖水平为4.4-6.1mmol/L，如果是餐后两小时测血糖水平，那一般≤7.8 mmolL，所以要看是在哪种情况下测的血糖。与前者对比属于稍偏高的情况，在平时中要注意少吃糖分高的食物，适当运动，有助于降低血糖，后者则在正常的范围内，不属于异常情况，一般无需过多担心。[🙋][🙋]

血糖反映了机体对葡萄糖的吸收、代谢是否正常。我们先来看一下不同年龄阶段的人的血糖指标吧。

⭐儿童青少年（18岁以下）

⭐成人（18岁-65岁）

⭐老年人 （65周岁以上）

若检查出来血糖高，大部分是由于自己的生活习惯不好所造成的，接下来我们看一下是哪些吧。

☹️长期不锻炼

☹️错误饮食习惯

☹️胰岛素分泌不足

血糖饮食小贴士：

✅可吃：花生、蔬菜、粗粮、水煮蛋、橙子、燕麦

❎不可吃：糖、奶茶、芒果干、油条、烧烤、巧克力

注意⚠️以上仅为一般建议，并不能替代医生的具体诊断和治疗方案。建议大家日常生活中要重视身体变化，如果遇到异常现象，应及时就医，并根据医生的指导进行治疗✅。

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