来月经可以吃桃吗

来月经一般是可以吃桃的，适量食用有助于补充维生素和矿物质。

桃含有丰富的维生素C、钾和膳食纤维，能够帮助缓解经期疲劳感并促进胃肠蠕动。经期女性因失血可能导致轻微贫血，桃中的铁元素虽为非血红素铁，但配合维生素C可提高吸收率。桃的含水量较高，对缓解经期口干、预防便秘有一定作用。需注意避免食用刚从冰箱取出的冰镇桃，以免刺激子宫收缩加重痛经。部分体质虚寒者若食用后出现腹泻，应减少摄入量或加热后食用。

经期饮食建议选择温性食物为主，可将桃切块用温水浸泡后食用，或制作成热桃茶。避免同时摄入大量寒凉食物如冷饮、西瓜等，注意保持腹部保暖。每日水果总量控制在200-350克，优先选择应季新鲜桃。若存在糖尿病或胃肠功能紊乱，需咨询医生调整摄入量。经期还应保证优质蛋白和血红素铁的摄入，适当搭配瘦肉、动物肝脏等食物。