月经期可以吃桃吗

月经期一般是可以吃桃的，适量食用有助于补充维生素和矿物质。

桃含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维等营养素，能够帮助缓解经期疲劳感，促进胃肠蠕动预防便秘。其含有的铁元素对经期失血后的营养补充有一定帮助。选择成熟度适中的桃，去皮后食用更易消化，每日建议控制在1-2个中等大小的量。需注意避免空腹食用或与寒凉食物同食，冷藏后的桃应恢复室温再吃。

少数体质敏感者可能出现腹胀或腹泻，这与桃中的果糖和膳食纤维含量较高有关。既往有桃过敏史、胃肠功能紊乱或糖尿病者需谨慎食用。若食用后出现明显腹痛、皮肤瘙痒等不适，应立即停止并观察。经期伴随严重痛经或出血量异常时，建议优先就医检查。

经期饮食需保持温热均衡，可搭配红枣、桂圆等温补食材。避免过量摄入生冷食物，注意腹部保暖，保证充足休息。若存在子宫内膜异位症、子宫肌瘤等基础疾病，建议咨询医生制定个性化饮食方案。