血糖高怎么办

血糖高可通过调整饮食、增加运动、监测血糖、药物治疗、定期复查等方式控制。血糖高可能与遗传因素、不良饮食习惯、肥胖、胰岛素抵抗、胰腺疾病等因素有关。

1、调整饮食

控制每日总热量摄入，减少精制糖和高糖食物的摄入，如糖果、蛋糕等。增加膳食纤维的摄入，选择全谷物、蔬菜和低糖水果。合理分配三餐，避免暴饮暴食，有助于稳定血糖水平。

2、增加运动

规律的有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟，有助于提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖的利用。运动前后注意监测血糖，避免低血糖的发生。

3、监测血糖

定期监测空腹血糖和餐后血糖，了解血糖波动情况。根据血糖监测结果调整饮食和运动计划，必要时在医生指导下调整药物治疗方案。

4、药物治疗

在医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等。药物治疗需结合个体情况，严格遵医嘱，不可自行增减药量或停药。

5、定期复查

定期到医院复查血糖、糖化血红蛋白等指标，评估血糖控制情况。同时检查并发症风险，如眼底、肾功能、神经病变等，早期发现并干预。

血糖高患者需保持健康的生活方式，戒烟限酒，避免熬夜和过度劳累。保持心情愉悦，减轻精神压力。注意足部护理，预防糖尿病足的发生。如出现头晕、心悸、多尿等症状加重，应及时就医调整治疗方案。