膝盖软骨受伤怎么办

膝盖软骨受伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。膝盖软骨受伤通常由运动损伤、退行性变、外伤、炎症反应、先天发育异常等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，避免患肢负重。使用拐杖辅助行走，必要时佩戴护膝或支具固定关节。休息时间根据损伤程度决定，一般需要2-6周。期间可进行直腿抬高训练维持肌肉力量。

2、冷敷热敷

损伤48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次，有助于消肿止痛。48小时后改用热敷，促进局部血液循环。可使用热水袋或红外线理疗仪，温度控制在40-45℃为宜。

3、药物治疗

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，玻璃酸钠注射液关节腔注射润滑关节。疼痛明显时可短期服用洛索洛芬钠片，合并滑膜炎时需配合地塞米松磷酸钠注射液。

4、物理治疗

超声波治疗能促进软骨修复，冲击波治疗可改善局部微循环。低频脉冲电刺激有助于维持肌肉力量，水中运动训练可减少关节负重。物理治疗需在专业人员指导下进行，每周3-5次，持续4-8周。

5、手术治疗

对于严重软骨缺损可采用关节镜下微骨折术，大面积损伤需行自体软骨细胞移植。术后需配合持续被动活动训练，逐步恢复关节活动度。老年患者若合并严重骨关节炎，可能需要行人工关节置换术。

日常应注意控制体重减轻关节负荷，避免爬楼梯、深蹲等动作。饮食上多摄入富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鱼皮，补充维生素D和钙质。运动康复期选择游泳、骑自行车等低冲击运动，逐步增加训练强度。定期复查核磁共振评估软骨修复情况，出现关节交锁或持续肿胀应及时就医。