迷恋平板电脑可能伤及颈椎
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长时间迷恋平板电脑可能伤及颈椎，主要与不良姿势、肌肉劳损、椎间盘压力增加、韧带松弛、神经压迫等因素有关。
1、不良姿势
使用平板电脑时头部前倾会显著增加颈椎负荷。正常成人头部重量约为5公斤，前倾15度时颈椎承受压力可达12公斤，前倾60度时压力可超过27公斤。这种姿势会导致颈椎生理曲度变直或反弓，长期可能引发颈椎结构改变。
2、肌肉劳损
颈肩部肌肉需持续收缩维持低头姿势，容易引发肌肉疲劳和乳酸堆积。斜方肌、肩胛提肌等颈部肌肉可能出现痉挛性疼痛，严重时可发展为肌筋膜炎。肌肉长期紧张还会影响局部血液循环，导致代谢产物堆积。
3、椎间盘压力
低头时颈椎间盘承受的压力是直立时的3-5倍。持续高压可能加速椎间盘退变，导致髓核脱水、纤维环破裂。早期表现为颈部僵硬，后期可能出现椎间盘突出压迫神经根，引发上肢放射痛或麻木。
4、韧带松弛
长期异常体位会导致颈椎后部韧带被过度牵拉。项韧带、黄韧带等支持结构可能出现弹性减退，降低颈椎稳定性。韧带松弛可能引发颈椎小关节紊乱，表现为转头时弹响或卡顿感。
5、神经压迫
严重颈椎变形可能压迫脊髓或神经根。早期可能出现手指麻木、持物不稳，后期可能发展为行走不稳、大小便功能障碍等脊髓压迫症状。神经受压需通过颈椎MRI明确诊断，必要时需手术减压。
建议控制单次使用时间不超过30分钟，保持屏幕与眼睛平齐，定时做颈部后仰、侧屈等舒缓运动。出现持续颈部疼痛、头晕或上肢麻木时应及时就医，可通过颈椎X线、MRI等检查评估损伤程度。物理治疗如超声波、牵引等可缓解症状，严重者需在医生指导下使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片等药物，或考虑颈椎前路减压融合术等手术治疗。
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颈椎酸痛的原因
颈椎酸痛主要还是跟颈椎劳损有关系，最常见的原因长时间的处在一个姿势下伏案、看电视、看手机，时间长了之后颈椎会引起肌肉的酸痛、肌肉的痉挛，这是我们最常见的原因。当然颈椎间盘突出、颈椎曲度的变直也会引起颈椎的酸痛。这种颈椎的酸痛往往是一个信号，告诉你，你的脊柱累了，你的脊柱需要休息或者需要一些活动来去缓解这种肌肉的痉挛。所以这是我们讲原因，它主要就是由于颈椎曲度，你的生活的长时间的一个姿势，长时间的低头、长时间的伏案引起的。那么当然对于酸痛，我们也是有一些很好的治疗方法，比如说做一些按摩、理疗，包括自己做一些颈椎操，都能够有效的缓解。
什么是颈椎间盘突出
颈椎间盘突出是在颈椎间盘退变的基础上，因轻微外力或无明确诱因导致椎间盘突出而致脊髓和神经根受压的一组病症。当颈椎间盘退变时，后侧纤维部分损伤或断裂，在轻微外力下使颈椎过伸或过屈运动，前者致近侧椎骨向后移位，后者致近侧椎骨向前移位，使椎间盘纤维环突然承受较大的牵张力，导致其完全断裂，髓核组织从纤维环破裂处经后纵韧带突入椎管，压迫脊髓和神经根而产生相应症状和体征。临床表现为：颈椎间盘突出症多发生于40~50岁，病人既往有颈项疼痛病史或无症状，在轻微外力作用下无明确诱因出现颈肩痛或上肢痛，或者肢体不同程度的感觉、运动障碍。依据颈椎间盘组织突出程度及部位出现相应的颈髓或颈神经根症状，临床上以压迫神经根者为多，压迫脊髓或兼有神经根者较少突出的椎间盘组织压迫颈神经根。
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颈椎病如何自我治疗
颈椎病的自我治疗包括：如果症状比较轻，只是工作一天或者是玩长时间游戏以后觉得脖子酸痛，这时多做后仰的动作，把手轻轻地放在头后面做后仰，早晚做15次，这样的动作能够中和掉颈椎前屈的压力。打羽毛球、蛙泳也是非常好的运动方式。现如今低头族越来越多，长期盯着手机和电脑，颈椎难免会出现问题，颈椎病现在明显的有向像年轻化发展的趋势。
颈椎病中医治疗方法
颈椎病中医针灸、推拿、按摩的方法，对颈椎病早期和轻型的一些疾病效果非常好，还有拔罐、熏蒸还有一些中药的外用、内服。颈椎病的中医在中国来说是一个很大的宝库。颈椎病在中医的治疗上讲，针灸、拔罐、熏蒸还有一些中药的外用、内服，都是一些中医治疗方法。但是对于一些重的病人，是不适合做推拿按摩的，特别是部分瘫痪的病人，这种情况下千万不要做像针灸、拔罐这些外用的东西，配合着其他一些治疗，效果还是很好的，但是病程相对较长，就是治疗的过程长一点，不像西医是有些药物用上很快就能好。
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颈椎病贴膏药管用吗
颈椎病患者，贴膏药进行治疗，有效果。比较早期的时候，多数的颈椎病患者，都会选择先贴膏药，来缓解症状，特别是对于患有颈型颈椎病的患者来说，贴膏药是使用的比较多的一个治疗颈椎病的方案。其他颈椎病类型的患者，也可以使用贴膏药的治疗方法。但是，一般来说，建议在进行颈椎病治疗的时候，要根据患者的年龄、身体状况以及工作性质，来选择几个治疗方案，同时进行。这样，患者的颈椎病，可能就会恢复，或者是缓解得更快。因为每一种治疗办法，都有自己的指针，比如减轻水肿、消炎，或者是增加肌肉力量，这些不同的治疗方案，会收到不同的效果，可以缩短患者的治疗时间，提升治疗的效果。所以，患者在早期病情较轻的时候，可以选择贴膏药，进行治疗。
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- 2 怎么防止颈椎病
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- 4 颈椎病是怎么引起的？
- 5 颈椎病是怎么形成的呢
- 6 颈椎病是如何造成的
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