备孕叶酸怎么服用方法

备孕期间叶酸建议每日口服0.4-0.8毫克，从孕前3个月开始服用至孕后3个月，需整片吞服避免咀嚼。

叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，备孕女性应选择剂量为0.4毫克的叶酸片，如斯利安叶酸片或爱乐维复合维生素片。每日固定时间服用有助于形成规律，可与早餐同服减少胃肠刺激。若存在叶酸代谢障碍或既往生育过神经管缺陷胎儿，需在医生指导下增加至每日5毫克剂量。服用期间避免与抗癫痫药、磺胺类药物同服，可能影响吸收效果。漏服时无需补服双倍剂量，次日按原剂量继续即可。

除规范服用叶酸外，备孕期间需保持均衡饮食，多摄入动物肝脏、深绿色蔬菜等天然叶酸食物，避免高温烹煮破坏营养成分。建议夫妻双方共同进行孕前检查，戒烟戒酒并保持规律作息，每周进行适度有氧运动。若服用叶酸后出现皮疹、腹胀等不适，应及时就医调整补充方案。备孕期间可定期监测血叶酸水平，确保体内储备充足。