孕妇吃什么能缓解恶心

孕妇可以适量吃生姜、柠檬、苏打饼干、酸奶、香蕉等食物缓解恶心。若恶心症状严重或持续不缓解，需遵医嘱使用维生素B6片、甲氧氯普胺片等药物。

一、食物

1、生姜

生姜含有姜烯酚等活性成分，能抑制胃肠蠕动异常，减轻胃部不适感。可将鲜姜切片泡水饮用，或咀嚼糖渍姜片。注意每日摄入量不超过10克，避免刺激胃肠黏膜。

2、柠檬

柠檬的清新气味能通过嗅觉神经抑制呕吐反射，其酸性成分可促进唾液分泌缓解口干。建议将柠檬切片闻嗅或泡水饮用，胃酸过多者应稀释后少量服用。

3、苏打饼干

苏打饼干呈弱碱性，能中和胃酸缓解烧心感，其干燥质地有助于吸附胃部多余液体。选择无添加糖分的原味饼干，晨起空腹时少量进食效果较好。

4、酸奶

酸奶含益生菌可调节肠道菌群平衡，其钙质能抑制胃酸分泌。建议选择无糖低温酸奶，冷藏状态小口慢咽，乳糖不耐受孕妇需谨慎食用。

5、香蕉

香蕉富含钾元素可维持电解质平衡，果肉柔软易消化。成熟香蕉含5-羟色胺前体物质，能稳定神经减轻孕吐，每日食用1-2根为宜。

二、药物

1、维生素B6片

用于妊娠剧吐引起的严重恶心，能参与氨基酸代谢调节神经系统功能。需在医生指导下使用，避免长期大剂量服用导致周围神经炎。

2、甲氧氯普胺片

适用于胃排空延迟导致的持续性呕吐，通过阻断多巴胺受体增强胃肠蠕动。用药期间可能出现嗜睡等副作用，妊娠早期慎用。

孕妇缓解恶心需保持少食多餐，避免空腹状态，餐后1小时内不要平卧。选择通风良好的环境休息，穿着宽松衣物减少腹部压迫。可尝试按压内关穴腕横纹上三横指或闻薄荷精油辅助止呕。若出现体重下降超过孕前5%、尿量减少等脱水症状，应立即就医处理。日常注意记录恶心发作时间与诱发因素，帮助医生判断病因。